Avèk demann konsomatè mondyal k ap grandi pou pwodwi ki vize a jesyon estrès, byennèt emosyonèl -, ak konbat fatig, konsèp adaptogen an vin tounen yon pwen fokal nan endistri ekstrè plant yo. Adaptogens jeneralman refere a yon klas nan konpoze plant natirèl ki ede kò a kenbe yon eta de ekilib anba estrès fizyolojik oswa sikolojik, ak Ashwagandha ak Rhodiola rosea konsidere kòm de adaptogen plant ki pi reprezantan. Malgre ke tou de yo itilize pou soulaje estrès, amelyore rezistans fatig, ak amelyore byennèt mantal-, yo montre diferans diferan an tèm de konpoze aktif, mekanis aksyon, ak kò a nan rechèch klinik. Pou konpayi ki angaje nan rechèch ak devlopman nan manje fonksyonèl oswa sipleman dyetetik, konprann diferans ki genyen ant de engredyan sa yo an tèm de mekanis byolojik ak senaryo aplikasyon pral fasilite pwezante pwodwi pi efikas ak konsepsyon fòmilasyon.
Ki jan konpoze aktif yo ak mekanis adaptojèn yo diferan?
Konstitiyan prensipal yo aktif nan Ashwagandha (Withania somnifera) se withanolides, yon klas nan konpoze natirèl ak yon estrikti esteroyid. Rechèch endike ke withanolides ka modile aks ipotalamik-pitwitè-adrenal (HPA), kidonk enfliyanse repons fizyolojik kò a nan estrès. Dapre yon etid owaza doub-avèg ki te pibliye nan Indian Journal of Psychological Medicine an 2012, sipleman ak ekstrè Ashwagandha estanda siyifikativman redwi nivo kortisol serik nan moun ki gen estrès kwonik ak amelyore sentòm ki gen rapò ak estrès-(sous: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.397/4003/4).
Konpozan prensipal yo aktif nan Rhodiola rosea gen ladan salidroside ak rosavins. Yo kwè konpoze sa yo modile nerotransmeteur tankou serotonin, dopamine, ak noradrenalin, kidonk amelyore eta estrès sikolojik. Dapre yon revizyon 2017 pibliye nan Phytomedicine, Rhodiola rosea ka amelyore tolerans kò a nan estrès mantal ak fizik lè li enfliyanse sistèm nerotransmeteur ak diminye estrès oksidatif (sous: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28182881/).
An tèm de mekanis, grif dyab Sid Afriken an gen tandans konsantre sou diminye òmòn estrès pa reglemante sistèm andokrin lan, tandiske Rhodiola rosea travay prensipalman atravè nerotransmeteur ak wout antioksidan pou soulaje fatig mantal.
Kisa Prèv klinik yo revele sou rediksyon estrès?
An tèm de rechèch klinik, ekstrè grif dyab Sid Afriken an sipòte pa yon kantite esè owaza kontwole nan jaden an nan jesyon estrès ak enkyetid. Yon revizyon sistematik ki te pibliye nan Medsin (Baltimore) an 2019 te analize plizyè esè klinik epi li te jwenn ke sipleman grif dyab Sid Afriken yo te redwi siyifikativman nòt estrès ak amelyore nivo enkyetid yo.
Rechèch klinik sou ekstrè Rhodiola rosea, nan lòt men an, te konsantre prensipalman sou efè anti-fatig ak pèfòmans mantal. Dapre yon etid 2009 nan *Planta Medica*, sipleman ak ekstrè Rhodiola rosea nan mitan doktè k ap travay nan anviwònman estrès siyifikativman amelyore atansyon ak pèfòmans mantal, pandan y ap diminye fatig mantal.
Se poutèt sa, nan yon pèspektiv medikaman ki baze sou prèv-, gen yon gwo kantite prèv ki sipòte itilizasyon grif dyab Sid Afriken pou jere estrès kwonik, alòske Rhodiola se pi souvan itilize pou amelyore andirans mantal ak konbat fatig.
Ki jan benefis fizyolojik yo diferan nan aplikasyon adaptojèn?
Nan aplikasyon pratik, gen diferans ki make nan wòl fonksyonèl de adaptojèn sa yo. Ashwagandha se pi souvan itilize nan pwodwi ki gen rapò ak jesyon estrès, amelyorasyon dòmi, ak estabilite emosyonèl. Rechèch sijere ke efè anti-enkyetid li yo ka lye ak nivo kortisol redwi ak amelyore siyal GABA, ki fè li yon engredyan komen nan sipleman pou byennèt emosyonèl-. Rhodiola, nan lòt men an, pi souvan konsidere kòm yon 'anti-fatig adaptogen'. Gen kèk etid ki te jwenn ke li ka amelyore tolerans kò a nan ipoksi ak gwo -entansite anviwònman travay, ki mennen nan itilizasyon souvan li nan nitrisyon espò ak pwodwi anti-fatig. Dapre yon revizyon 2020 nan *Frontiers in Pharmacology*, Rhodiola gen potansyèl pou amelyore andirans egzèsis, diminye santiman fatig, ak amelyore fonksyon mantal (sous: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32760229/).
Kontinwe, Ashwagandha jeneralman konsidere kòm yon 'emosyonèl ak estrès jesyon adaptogen', pandan y ap Rhodiola konsidere kòm yon 'fizik ak kognitif andirans adaptogen'.
Konklizyon: Ki jan achtè yo ta dwe chwazi ant Ashwagandha ak ekstrè Rhodiola?
An jeneral, byenke ekstrè grif dyab Sid Afriken an ak ekstrè Rhodiola rosea tou de fè pati kategori plant adaptojèn, konsantre fonksyonèl yo pa totalman menm bagay la. Gen anpil rechèch ki sipòte itilizasyon grif dyab Sid Afriken an nan reglemante òmòn estrès, soulaje enkyetid, ak amelyore dòmi, pandan y ap Rhodiola pi byen adapte pou amelyore andirans mantal, soulaje fatig, ak amelyore pèfòmans mantal. Pou devlopman pwodwi ak ekip akizisyon materyèl bwit yo, yon estrateji sansib se anjeneral pa senpleman chwazi youn sou lòt, men pito aplike yo nan yon fason diferansye ki baze sou gwoup konsomatè sib la ak pwezante pwodwi, oswa menm reyalize plis konplè estrès -soulaje ak fatig-diminye efè atravè fòmilasyon konbine.
Referans
[1] 'Evalyasyon byochimik ak sitolojik nan efikasite nan ekstrè Rhodiola nan pwodui kosmetik' - Wang Yingcun, Tang Xiaolin, Liu Dann, Zhang Ying, Hong Minhua, Lü Zhi.
[2] 'Efè anti-ajisman Rhodiola sou po imen HSF ak selil HaCaT' - Zhou Sisi, Jianguo.
[3]SLOMINSKI AT, ZMIJEWSKI MA, ZBYTEK B, et al. Wòl kle CRF nan sistèm repons estrès po a [J]. Revizyon andokrin, 2013, 34(6): 827–884.
[4]SKOBOWIAT C, SLOMINSKI A T. UVB aktive aks ipotalamik-pitwitè-adrenal nan sourit C57BL/6[J]. Journal of Investigative Dermatology, 2015, 135 (6): 1638–1648.